PEPPARKAKSBINGO!
Spela pepparkaksbingot i par eller i grupp.
Instruktioner finns på bilagan. Ni behöver en tärning. Övningen funkar för alla åldrar.
TA VAD DU BEHÖVER!
Minns ni de där lapparna som hängde på varenda anslagstavla där man kunde dra ett telefonnummer om man ville vara barnvakt, hundvakt, köpa saken på bilden osv. Här presenteras rörelse och välmående varianter av modellen.
Dra en lapp och utför ett uppdrag. Printa, plocka fram saxen, klipp flikarna och häng upp dem på olika ställen där ni ni tror att den kan behövas lite mer omtanke och rörelseglädje.
TRE I RAD!
Instruktioner finns på kortet. När ni spelat klart utför vinnarens rörelser.
Vill ni utmana er själva? Spela spelet stående i plankan.
TABATA!
Fyra minuters träning med Tomten!
Varje hösttermin delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu kan du ladda ner Tomtens Gym och räkna ner dagarna till jul. ”Tomtens gym” ser lite annorlunda ut. När du utfört alla övningar får du kryssa dagens stjärna. Skriv ut ett till varje elev eller sätt upp ett i korridoren.
LADDA NER GYMMET!
Julens gym är årets gym och består av elva olika rörelser som utförs varje dag mellan den 1-24 december. Tomtens gym är förra årets gym och är baserat på vardagarna i adventsveckorna och den 23 och 24 dec är det vilodag!
Se filmer nedan.
Lägg gärna in egna frågeställningar istället för en, ett och flera. Ladda ner korten nedan.
Ladda ner och printa ett rörelse memory. Spela spelet och utför rörelserna efter spelet är slut.
Dela in deltagarna i par. En av deltagarna börjar vara chef. Chefen utför en rörelse och kastar ärtpåsen till den andra deltagaren. Deltagaren gör samma rörelse som chefen och kastar tillbaka ärtpåsen. Chefen utför samma rörelse men bygger på med ytterligare en och kastar ärtpåsen till den andra deltagaren. Chefen bygger på med fler och fler rörelser. Byt roller efter en stund.