BRAINBREAKS – KUL, RÖRELSEGLÄDJE OCH SAMARBETE!
Visste du att så lite som två minuters rörelsepaus kan göra skillnad? Forskning visar nämligen att det endast krävs två minuters break för att hjärnan ska ladda om och kunna fokusera på nytt när man kört fast eller behöver ta en paus.
Det viktigaste är att man ställer sig upp! Den enkla anledningen är att hjärnan får ökad blodtillförsel när vi står upp. Forskning visar att den lilla rörelsen kan vi ge oss upp till 10 procents bättre inlärning. Rör vi på oss ytterligare kan vi lägga till några procent till.
Utse en spelledare och dela sedan in resterande deltagare i par. Placera ärtpåsar i en rad på golvet, en uppsättning per par. Paren lägger sig på golvet mitt emot varandra med ärtpåsarna mellan sig och håller händerna och armarna i luften och benen mot golvet. När spelledaren ropar ut de olika färgerna, en i taget, ska deltagarna placera handen på färgen så fort som möjligt. Deltagarna återgår sedan till startpositionen och spelledaren fortsätter med att ropa ut en ny färg.
Deltagarna kan också välja att stå i position av plankan.