Meny
FT – Funktionell träning tränas enskilt. Siffran som visas högst upp i högra hörnet, visar hur många upprepningar som ska utföras av varje övning. När man utfört alla 6 övningarna startar man om på första övningen igen. Man ska vara aktiv under hela perioden. När siffran bytas utförs färre upprepningar.
Larven
Rita upp eller tejpa upp en smal stig. Barnen i gruppen ställer sig på ett led likt en larv på stigen och följer instruktionerna nedan. Barnen får inte gå utanför stigen när de byter plats.
1. Ställ er i storleksordning, från den kortaste till den längsta deltagaren.
2. Ställ er i ordning efter hur gamla ni är.
3. Ställ er i ordning så att alla med samma färg på byxor eller tröja står gemensamt.
Dela gruppen i två lag som utmanar varandra i ett litet utrymme. I det här fallet mindre än 8 kvm. I rummet finns 12 koner. Lagen har varsin färg på konerna. I det här fallet har ett lag orange och det andra laget har gula/lila. Lagets uppgift är att välta motståndarlagets koner och samtidigt ställa upp sina egna koner. Ställ timern på 30 sekunder och när tiden är vilar ni. Kör igen efter en liten paus. Är ni många så turas grupperna om att köra.
