Det är samling! Fröken visar en spännande modell av solsystemet och berättar att snart ska barnen få göra sina egna planeter men först ska han berätta lite om vad som finns i rymden och om de personer som varit där.
Amanda sitter tillsammans med sina kompisar i ringen. Kompisarna verkar lyssna men hon har redan tappat intresset. Hon pillar på sin innesko men helst av allt vill hon resa sig. Det spritter liksom i hela kroppen. Hon vrider på sig, pratar rakt ut och ser hur fröken tittar på henne och hon förstår att hon inte ska prata och störa de andra barnen.
En annan fröken ser henne och tar henne försiktigt i handen. Tillsammans går de ut i kapprummet.
På en tvättlina hänger rörelsekort. Hon väljer ett med den blå figuren som heter Klicken. Därefter gör de tillsammans de olika rörelserna som Klicken visar.
När Amanda är klar återvänder hon med ett leende till gruppen som fortfarande lyssnar på roliga saker om astronauter och månen! Nu går det lättare. Amanda lyssnar och hänger med!
Jo det är sant! Forskning visar att om man tränar högintensivt väcker man liv i kroppens energifabrik, eller i mitokondrierna som de faktiskt heter. Genom en kort träningsstund är fabriken igång och det skapas även fler mitokondrier under träning.
Träning med sex korta intervaller på 30 sekunder följt av fyra minuters vila är studien man lutat sig mot.
H Westerblad
Popcornvarvet ger många dopaminkickar. Hjälp barnen få upp pulsen genom att gå i rask takt eller springa ett varv. Glädje och ett härligt samarbete uppstår när barnen har ett gemensamt mål – samla popcorn inför en popcornfest!
Vilken rörelseglädje ni kan bidra med!
