Brain breaks – kul, rörelseglädje och samarbete! Bara de sakerna berikar vårt inre! Att det sen ger oss bättre inlärning är kanske bara en bieffekt… eller?
Visste du att så lite som två minuters rörelsepaus kan göra skillnad? Forskning visar nämligen att det endast krävs två minuters break för att hjärnan ska ladda om och kunna fokusera på nytt när man kört fast eller behöver ta en paus. Utgå bara från dig själv. Vad gör du när du kör fast i en planering? Det är inte många som sitter kvar. De flesta reser sig, sträcker på sig, pratar med en kollega, ringer ett samtal eller tar en kopp kaffe och när man sen kommer tillbaka till planeringen är det lättare att ta sig vidare. Känner ni igen er?
Det viktigaste är att man ställer sig upp! Den enkla anledningen är att hjärnan får ökad blodtillförsel när vi står upp. Forskning visar att den lilla rörelsen kan vi ge oss upp till 10 procents bättre inlärning. Rör vi på oss ytterligare kan vi lägga till några procent till.
Hjärnan påverkas positivt av rörelse.
Kluringen är snabba utmanande Brain breaks som ibland kan vara kluriga att få till.
I banken hittar ni övningar med olika svårighetsgrader.
Spring i ring i olika riktningar. Barnen i gruppen turas om att leda och vara den som hämtar ärtpåsen.
Ledaren ska alltid springa i riktning mot målet. Det gör att de andra barnen får träna att både springa baklänges och sidleds.
Varje deltagare får en tidning som de öppnar i ett mittuppslag. Tidningen blir deltagarens dansgolv. När musiken startar får deltagaren bara dansa på sitt dansgolv. Att dansa kan se ut på olika sätt men man måste röra på både armar och ben. När musiken stannar viks tidningen på mitten och deltagaren fortsätter dansa på sitt dansgolv. Varje gång musiken tystnar viks tidningen på mitten tills dansgolvet är alldeles för litet för att vika fler gånger.
Printa mallen nedan. Använd följande kort från en kortlek: 2, 3, 4, 5. Blanda korten och låt barnen dra ett kort, hitta rätt på mallen och utför rörelsen.
