Visste du att så lite som två minuters rörelsepaus kan göra skillnad? Forskning visar nämligen att det endast krävs två minuters break för att hjärnan ska ladda om och kunna fokusera på nytt när man kört fast eller behöver ta en paus. Utgå bara från dig själv. Vad gör du när du kör fast i en planering?  Det är inte många som sitter kvar. De flesta reser sig, sträcker på sig, pratar med en kollega, ringer ett samtal eller tar en kopp kaffe och när man sen kommer tillbaka till planeringen är det lättare att ta sig vidare. Känner ni igen er?

Det viktigaste är att man ställer sig upp! Den enkla anledningen är att hjärnan får ökad blodtillförsel när vi står upp. Forskning visar att den lilla rörelsen kan vi ge oss upp till 10 procents bättre inlärning. Rör vi på oss ytterligare kan vi lägga till några procent till.